5 tips para cuidar tu peso en estas fiestas navideñas.

Por Dra. Karina Sáenz

Ya vienen las fiestas navideñas, posadas, reuniones, pero sobre todo, la comedera… Y es cuando te preguntas:

¿Cómo podré evitar subir esos kilos extra que siempre se agregan a mi peso cada fin de año?

A continuación te presento 5 fáciles tips para nl subir tanto peso en estas fechas:

Tip 1

Toma agua o té sin endulzar. Te ahorras de 50 a 150 kcal por bebida.

Tip 2

Trata de acompañar tus platillos con mínimo dos vegetales.

Tip 3

Tamal, ta mal que quieras comer y comer todo el día… Mídete. Come hasta llenar y respeta si ya no quieres, no te lleves comida, reparte lo que te sobró.

Tip 4

Usa platos pequeños para servirte la ilusión óptica de que esta llenísimo ayuda te lo aseguro.

Tip 5

Come sin culpa, es decir disfruta tus alimentos, trata de que sean sanos y de no cargar con la conciencia sucia.

¡Felices fiestas!